La musculation sans materiel

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Alex
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La musculation sans materiel

Message non lu par Alex » 28 mai, 14:26

Vu les nombreux posts un peu partout sur les differents appareils de toutes sortes en vente libre, ce petit topic pour rappeler qu'il n'est pas necessaire de depenser une fortune pour s'entrainer ou se muscler tout seul chez soi.

Objectif de l'utilisation de l'option ZERO: pas de materiel ou budget trés limité :wink:

L'entretien efficace reste possible en pratiquant un peu de footing, de travail avec un baton (c'est pas cher), on peut aussi travailler ses abdos chez soi au sol, faire des pompres, des etirements. Faire des séries longues avec le minimum de temps de récupération entre les exercices ou activités.

Ensuite on peut aller beaucoup plus loin à moindre coût en se procurant une simple barre, quelques haltéres, une barre fixe, un simple banc etc etc

Pour résumer, avec tres peu de materiel et d'espace disponible on peut quand meme s'entrainer sérieusement chez soi.
Si vous voulez investir dans du matos du genre "appareil de musculation multipostes" chez vous, les possibilités techniques offertes seront quand meme tres limitées et vu le coût, ne vous embétez pas avec ca. Dans tous les cas fuir les machines complétes qui prennent la piece entiere ou celles qui utilise un cordon ou un cable (pas de sensation et pas beaucoup de précision dans l'exécuion des mouvements), certains muscles ne sont pas ou peu exercés (guidage). Bref à éviter si possible. On peut faire simple, pas cher et tres efficace.

Ce topic n'a l'air de rien mais il y a une multitudes d'exos à faire rien qu'en appliquant ces conseils.

mp3
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Re: La musculation sans materiel

Message non lu par mp3 » 30 mai, 11:57

Je suis otalement d'accord avec ce point de vue, c'est pas le materiel qui manque le plus aus pratiquants je trouve c'est plutôt la volonté et la patience.

Regis
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Re: La musculation sans materiel

Message non lu par Regis » 04 janv., 11:07

Pourriez vous me conseiller sur mon programme ? Merci

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