Alimentation faible

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darwah
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Alimentation faible

Message non lu par darwah » 19 janv., 05:58

Je voudrais savoir je mange pas beaucoup et j'arive pas à me forcer et pour prendre de la masse musculaire ont ma di qu'il fallait beaucoup manger ! Vous avez une solution ?

olivierc
Le Sage
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Message non lu par olivierc » 19 janv., 07:13

Pour prendre de la masse 200 à 300 calories de plus que tes besoins quotidien sont suffisant. Il est donc inutile de se gaver comme le font certains. Il faut surtout s'entrainer à fond pendant plusieurs années...

K0JIMA
Habitué
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Re: Alimentation faible

Message non lu par K0JIMA » 09 févr., 02:43

Bonjour ! il faudrai ton poids ta taille. et ce que tu mange en detail ! je te répodrai ensuite. voila : )

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