70 résultats trouvés

par Fallon
07 mars, 23:15
Forum : DIETETIQUE
Sujet : Diète protéinée
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Vues : 5080

En fait , j'ai fait une petite confusion. J'ai fait un amalgame entre diète protéinée et diète cétogène. Je suis actuellement une diète cétogène depuis 15 jours et suis passé de 89.6 kgs à 84.9, soit près de 5 kgs. J'ai très certainement perdu de l'eau, et très certainement aussi un peu de muscles, ...
par Fallon
15 févr., 15:56
Forum : DIETETIQUE
Sujet : Diète protéinée
Réponses : 4
Vues : 5080

Bern disons besoins quotidiens = environ 2400 caloreis. Apports régime hyper prots = environ 800 calories, donc un déficit de 1600, ce qui fait 1 kilos de perdu tous les 5/6 jours...
par Fallon
14 févr., 09:49
Forum : DIETETIQUE
Sujet : Diète protéinée
Réponses : 4
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Diète protéinée

Bon si on fait de la muscu, c'est aussi ( d'abord ? ) pour être bien foutu, bien dans son corps, pour oser enlever son t-shirt à la plage sans complexes, voire même avec une certaine satisfaction, non ? Le but est donc d'être plus ferme, mieux dessiné, d'obtenir un corps plus harmonieux. En tous cas...
par Fallon
14 févr., 09:36
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : farine de gomme de guar
Réponses : 9
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Body m'a devancé. Estomac plus rempli --> moins d'appetit --> régime suivi --> perte de poids... Mais je n'en ai pris que 2 jours car je trouvais cela trop gerbant à avaler. On a le sentiment de manger une poignée de graviers ! :x
par Fallon
13 févr., 23:11
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : farine de gomme de guar
Réponses : 9
Vues : 5737

Moi je connais bien la gomme de sterculia, commercialisé en pharmacie sous forme de granules ( NORMACOL ), qui gonfle dans l'estomac, mais bon, je trouve la texture gerbante !! :x
par Fallon
07 févr., 19:06
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : j'vous explique mon cas
Réponses : 6
Vues : 4171

Slt Pancamo et bienvenue chez les accros ! :wink: T'as de la chance de vouloir grossir...moi je cherche justement l'inverse. C'est a croire qu'on est jamais content de ce que l'on a... :D Pour les exos indiqués ci-dessus, voila une page ou l'ensemble de ces exos te seront expliqués. Engros : SDT = s...
par Fallon
07 févr., 19:01
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Dur dur de sécher...!!!
Réponses : 12
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Merci Pierrick. Oui, peut-être, comme bcp, de gens ai-je trop souvent tenté de maigrir... pour mieux regrossir après. J'ai fait pas mal de recherches sur Internet, at ai eu le témoignage d'une amie qui a suivi un régime protidique. L'article écrit par un médecin m'incite à accentuer l'apport protidi...
par Fallon
07 févr., 14:12
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Dur dur de sécher...!!!
Réponses : 12
Vues : 7283

J'ai lu et relu que pour maigrir, il fallait associer sport et alimentation. Si l'apport calorique est inférieur aux besoins, il y a deficit, donc logiquement, l'organisme va aller puiser dans les réserves, et l'on va donc mincir, non ? Ou alors je n'ai rien compris à la diététique !!! :shock: Body,...
par Fallon
07 févr., 11:15
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Dur dur de sécher...!!!
Réponses : 12
Vues : 7283

Bon, là je vais péter un plomb ! Non seulement je n'ai pas maigri, mais j'ai grossi... J'ai le dos bloqué depuis 3 jours maintenant, donc pas de sports pour le moment. MAIS je fais SUPER attention à ce que je mange. Je me suis créé un petit document sous Excel qui me permet de définir mon apport cal...
par Fallon
02 févr., 17:57
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : perdre du poid : conseil
Réponses : 4
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A mon avis tu prends le problème à l'envers. Il ne s'agit pas de courir deux lièvres à la fois. En mangeant équilibré ( et plus de protéines) , tu vas nourrir le muscle et l'empêcher d'être "bouffé" pendant la phase d'amincissement. Le but est de BIEN maigrir... ne l'oublie pas. Qui plus est, les pr...
par Fallon
02 févr., 00:20
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : perdre du poid : conseil
Réponses : 4
Vues : 3431

Slt, et bienvenue à toi. J'ai posé cette question moi aussi dans un post très récent. Tout ce que je peux te dire à priori, c'est qu'il faut au moins que tu intègres des protéines à ton régime alimentaire ( pour ne pas perdre de muscle ) , et que tu fasses du cardio. Pour le reste, c'est à suivre da...
par Fallon
31 janv., 10:08
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Dur dur de sécher...!!!
Réponses : 12
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Merci pr vos réponses déjà. Bon, je fais du cardio 40 mns sur un vélo elliptique à environ 19 kms/h ( dixit le compteur intégré ). Mon but étant de me maintenir à environ 60-75 % de ma FCM. Changer d'activité ? Il me semblait quand même que si on voulait maigrir, il fallait dépenser plus de calories...
par Fallon
30 janv., 14:33
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Dur dur de sécher...!!!
Réponses : 12
Vues : 7283

Je me pose en outre une question. Est-ce finalement une bonne chose de faire du cardio pratiquement tous les jours ? Serait-ce plus utile dans l'optique de maigrir de n'en faire que 3 fois par semaine par exemple ???
par Fallon
30 janv., 13:12
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Dur dur de sécher...!!!
Réponses : 12
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Dur dur de sécher...!!!

Salut à tous, et bonne année. Je vous souhaite à tous d'être en super forme, musclés comme vous le voulez, et....mince et sec comme vous le rêvez...!! :wink: A ce propos, dur dur de sécher. L'organisme me suprend encore par sa façon de réagir face à ce que l'on mange et face à l'activité physique. J...
par Fallon
09 nov., 18:10
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Résultat de mon experience supléments alimentaires
Réponses : 36
Vues : 15898

Oula, il y a un moment que je n'étais venu ici, et je vois que certains sujets déchainent tjrs autant les passions. Je pense qu'il y a 2 choses : - les protéines sont essentielles à la prise de muscles, puisque c'est de cela même qu'est constitué le muscle. Si on n'en mange pas assez, on puise trop ...