19 résultats trouvés

par Durango
24 sept., 21:54
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Presse à cuisses verticale
Réponses : 1
Vues : 2895

Presse à cuisses verticale

Bonsoir. J'aimerais solliciter vos avis concernant la pratique régulière de la presse à cuisses verticales (on est couché sur le dos et on pousse verticalement avec les pieds une plaque sur laquelle sont disposés des poids). J'aime bien cet exercice, mais j'éprouve quelques fois une certaine tension...
par Durango
02 oct., 23:06
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Sissy squat
Réponses : 2
Vues : 3106

Sissy squat

Bonjour.

Est-ce que l'un d'entre vous a déjà pratiqué le sissy squat (squat sans la barre, chevilles bloquées) pendant une longue période ? J'aimerais savoir si c'est dangereux pour les ligaments du genou et si c'est efficace pour les quadriceps.

Merci. :)
par Durango
26 juil., 22:41
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Exercices de base et muscles stabilisateurs
Réponses : 8
Vues : 5596

Justement, si les avis pertinents ne sont pas légion, ce n'est pas très facile de les trouver. Et crois-moi, ce n'est pas faute d'avoir cherché. Ce que j'ai surtout trouvé sur les sites spécialisés et dans les magazines les plus connus c'est un tissu de contradictions (chacun y va de ses petits cons...
par Durango
26 juil., 20:49
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Exercices de base et muscles stabilisateurs
Réponses : 8
Vues : 5596

Un grand merci à Fred pour son immense générosité. :D Didier et Pierrick, j'adore les petits aphorismes à la fin de vos messages. Merci. Je vous prie, vous et le grand sage Kaspar, d'accepter mes plus plates excuses si j'ai abaissé le niveau du forum avec ma question stupide et si je n'ai pas su tir...
par Durango
26 juil., 00:36
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Exercices de base et muscles stabilisateurs
Réponses : 8
Vues : 5596

Exercices de base et muscles stabilisateurs

Bonjour. Après des années d'entraînement très peu fructueux axé sur des exercices d'isolation, j'ai décidé d'adopter le programme galérien préconisé par Stuart McRobert, qui consiste grosso modo à faire des exercices de base (développé couché, squat, sdt, tractions, dips, développé militaire) et à a...
par Durango
27 déc., 23:12
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Pull over et dorsaux
Réponses : 2
Vues : 2520

Pull over et dorsaux

Bonjour.

Selon votre expérience, le pull over fait-il travailler davantage les dorsaux ou les pectoraux.

Merci. :)
par Durango
16 oct., 00:36
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Pull over avec deux haltères
Réponses : 7
Vues : 4487

Pull over avec deux haltères

Bonjour,

Avez-vous déjà pratiqué le pull over couché avec un haltère dans chaque main ? Est-ce aussi efficace que le pull over traditionnel avec un haltère ?

Merci de vos réponses. :P
par Durango
28 sept., 22:29
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Bandes en caoutchouc door fix
Réponses : 2
Vues : 2916

Il s'agit de bandes de caoutchouc qui offrent une résistance, un peu comme une chambre à air, si tu veux, mais en plus mince...
par Durango
28 sept., 11:08
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Bandes en caoutchouc door fix
Réponses : 2
Vues : 2916

Bandes en caoutchouc door fix

Bonjour à tous,

L'un d'entre vous a-t-il déjà essayé sur le long terme les bandes en caoutchouc, genre door-fix, qui servent à étirer et muscler (?) en même temps ?
Est-ce efficace si l'on prend des bandes assez rigides ?

Merci :)
par Durango
13 août, 23:16
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : pull over
Réponses : 8
Vues : 4341

Moi, je mets la même charge des deux côtés, et tout va très bien...
par Durango
13 août, 23:11
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : --> ** Musculation sans materiel ** <--
Réponses : 4
Vues : 3513

Si tu fais des pompes et des tractions, tu peux obtenir des résultants palpables à condition de te lester d'un poids.
par Durango
13 août, 23:07
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Créatine
Réponses : 12
Vues : 6325

Sans vouloir te décourager, la créatine n'a pas encore fait ses preuves scientifiquement pour la prise de masse ou le gain en force. Les spécialistes vont jusqu'à dire qu'il s'agit d'un leurre (cf. Dr. Jean-Pierre de Mondenard, Denis Riché, ...)
par Durango
13 août, 23:04
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Pecs, partie supérieure... ( ? )
Réponses : 8
Vues : 4260

Il faut effectivement faire du développé en position inclinée, avec haltères ou avec la barre.
par Durango
13 août, 22:48
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Comment varier son entraînement ?
Réponses : 13
Vues : 6379

Comment varier son entraînement ?

J'ai lu avec attention les propos intéressants de Kaspar, Busta, Bertrand et alii sur la meilleure façon de prendre du muscle. Il y a cependant un point sur lequel je ne suis pas encore au clair. Si on ne peut pas prendre du volume de façon exponentielle sur toute l'année, mais seulement par période...
par Durango
12 août, 23:22
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Electrostimulation
Réponses : 8
Vues : 5402

Electrostimulation

Je suis tombé dernièrement sur une publicité vantant les mérites d'un appareil d'électrostimulation. Celui-ci aurait en plus des programmes habituels de l'électrostimulation (massage, tonification, etc.) un programme d'hypertrophie musculaire. Mes questions sont : est-ce que l'un(e) de vous a déjà u...