3 résultats trouvés

par Mona Lisa
03 mai, 22:55
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : entraînement
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et tu crois que c'est le fait de ne pas manger assez qui déffavorise la sèche?j'essaie de ne pas abuser...mais c'est pas en mangeant moins qu'on y arrive en principe? :?:
Enfin,c'est commeça que j'ai perdu pas mal de poid la 1er fois...
par Mona Lisa
28 avr., 12:28
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : entraînement
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ok,donc: le matin,vers 9h30/10h,je prend un bol de muesli 14h,j'ai mon entraînement à 4(après le sport)je prend en générale une pomme+quelques autres fruits Le soir,salade,blanc de dinde,fromage 0%,2 yaourt 0% aux fruits Bon voilà,c'est pas énorme,en générale,c'est des crudités et des viandes maigre...
par Mona Lisa
27 avr., 18:30
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : entraînement
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entraînement

Bonjour, Voilà trois mois que je suis l'entraînement suivant(sans résultat très concluant): 10 min d'échauffement travail jambe ou buste en alternance tous les deux jours 50 min de vélo (intensité 6,vitesse 78 tour/min) Pour le travail des jambes,j'utilise entre 30 et 35,mais je fait beaucoup de sér...