60 résultats trouvés

par aiden
06 juin, 18:18
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Gain de masse plus important après une reprise?
Réponses : 7
Vues : 5024

:idea: :arrow: MERCI POUR CES REPONSES!
par aiden
03 juin, 16:17
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Gain de masse plus important après une reprise?
Réponses : 7
Vues : 5024

Gain de masse plus important après une reprise?

Slt, Voilà : ça fait maintenant deux ans que je m’entraîne. J’avais arrêté de soulever de la fontes pdt 3 mois. J’ai ensuite débuté un nouveau cycle. Depuis ma reprise—avec un programme plus chargé et plus régulier ainsi que des temps de pause plus rapprochés—je sens vraiment que je gagne plus rapid...
par aiden
07 mai, 12:41
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Haltères ou Barres?
Réponses : 7
Vues : 7177

Oui : c'est ça.

Efficace?
par aiden
06 mai, 20:05
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Haltères ou Barres?
Réponses : 7
Vues : 7177

Merci pour tes avis.
:idea:

Pour la barre triceps bomber : tape sur google et fait une rch image, ce sera plus simple.

D'autres avis? :?: :arrow:
par aiden
06 mai, 15:03
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Haltères ou Barres?
Réponses : 7
Vues : 7177

Haltères ou Barres?

Salut ! :o


2 Questions :


1/Je voudrais travailler plus spécifiquement mes biceps ; quel est le plus efficace : haltères ou barre curl ?

3/Pour les triceps : la barre triceps bomber est-elle vraiment utile lorsque l’on fait déjà du DC et des dips ?


Merci.
:?: :arrow:
par aiden
02 juin, 21:23
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Vous trouvez le rowing horizontal efficace?
Réponses : 6
Vues : 3360

C'est vrai que qd je l'exécute : j'ai plus mal aux bras (triceps) qu'au dos...
:oops:
par aiden
02 juin, 19:38
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Vous trouvez le rowing horizontal efficace?
Réponses : 6
Vues : 3360

Vous trouvez le rowing horizontal efficace?

Slt! Que pensez-vous du rowing horizontal en pronation et en supination ? Vous trouvez cet exo efficace ? Ca fait à peu près un an que je le fais et je trouve qu’on ne sent pas les muscles travailler et brûler autant que dans les tractions , le SVT ou le power clean . Le rowing en supination est-il ...
par aiden
30 mai, 11:53
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
Vues : 10436

Kapspar a écrit: Non Body, je ne pense vraiment pas. A l'achat il est bien stipulé de ne pas charger à plus de 130kgs sur ce genre de barre, et pour les avoir déjà utilisée chez des clients j'ai pu constater de visu qu'elles commençaient à se déformer sur un rack dés les 110-120 kgs... ça pèse rien ...
par aiden
28 mai, 20:26
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
Vues : 10436

J’ai essayé le « power clean » en respectant les instructions du site. Le seul danger de cet exo (à part bien sûr au niveau des lombaires), ce serait pas de se tordre le poignet ? :? :? J’ai peur d’approcher l’échec musculaire et lâcher la barre sur mes pieds... :roll: Mais je vais quand même le pou...
par aiden
25 mai, 14:27
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
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MERCI! :D
par aiden
25 mai, 14:15
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
Vues : 10436

en fait : ça comprend les premières prises du DM, non?

1/ la prise au sol ( comme qd on soulève la barre du sol pour faire une série de DM)

2/position au niveau des épaules (juste avt l'extension des bras avec la barre au dessus de la tête qd on termine le mouvement d'un DM)

:?:
par aiden
25 mai, 13:33
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
Vues : 10436

Je suis désolé : y'a des exos que je maîtrise pas encore...
:oops:
c'est quoi l'épaulé : j'ai fait une rech sur google : pas vraiment concluante.

l'épaulé, ce serait pas le develop nuque? Ca se fait avec des poids libres?
par aiden
25 mai, 12:06
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
Vues : 10436

(...)

Au fait, les "power cleans", c'est pareil que les "rowings horizontaux", non? :oops:
par aiden
24 mai, 19:57
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
Vues : 10436

MERCI!
par aiden
24 mai, 17:19
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : SVT : quelle est votre charge/series/rep?
Réponses : 20
Vues : 10436

SVT : quelle est votre charge/series/rep?

slt ! En SVT : je fais à peu près 3 séries de 12 rep. D’après les infos que j’ai pu récoltées sur ce forum : ce serait mieux que je fasse 3 serie de 6 rep max à peu près. Le pb : c’est qu’il faudrait que je charge encore plus ma barre (je suis à 120kg ) : jusqu’à combien on peut charger une barre ?,...