31 résultats trouvés

par Ben
09 déc., 00:28
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Questions sur la créatine et la protéine
Réponses : 31
Vues : 13421

Re: Questions sur la créatine et la protéine

t ce que je veux faire c'est pendant 6 mois prendre des protéines (sans muscu) et les 6 mois suivant que faire de la muscu (sans protéines). Qu'en pensez-vous ? Que c'est naze, quel interet de prendre des prots en poudre pendant 6 mois sans muscu et faire ensuite 6 mois de muscu sans prot ? J'ai ja...
par Ben
22 juil., 22:08
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Boissons NRJsantes et muscu
Réponses : 6
Vues : 3639

Re: Boissons NRJsantes et muscu

aiden a écrit :Salut!


Quel est votre avis sur les boissions NRJsantes riches en sucres rapides?
Utilité pd une séance de muscu de 45mins/1h?
Utilité si on prend des sucres complexes la veille ou qq heures avt? (un shake par ex?)
Un mélange eau+sucre revient au meme nan ? :lol:
par Ben
13 juil., 17:40
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : quelque questions pour toi kaspar
Réponses : 10
Vues : 5497

LastSigh a écrit :Kaspar ne poste plus depuis la création du nouveau forum...
Bah tu lis pas les topics alors, il est revenu et à posté ces derniers jours ..
par Ben
08 juil., 16:43
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : comment lester les abdos
Réponses : 14
Vues : 11347

Yop le retour de Kaspar ! :P
par Ben
05 juil., 23:49
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Acides aminés
Réponses : 2
Vues : 1936

Une boite de protéines ca prend pas bcp de place et c'est franchement pas lourd... une fois j'ai amené des althères dans mes bagages ... je te laisse imaginer la difference :lol:
par Ben
13 juin, 22:02
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : velo elliptique
Réponses : 2
Vues : 1995

Bah n'importe quel vélo, meme le bas de gamme ça suffit, faut juste pédaler !
par Ben
05 juin, 14:48
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Question de nature "alimentaire"...
Réponses : 6
Vues : 3090

Je l'ai fait un moment, quand j'ai commencé la muscu, de gober des oeuf cru lol .. :roll:

Conclusion, rien ne vaut les prot en poudre
par Ben
01 juin, 19:27
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Conseil pour un tout neuf
Réponses : 29
Vues : 11622

Down avec Body ... les gars vous etes gentils mais les protéines ne sont pas seulement déstinées aux personnes qui pratiquent la muscu depuis 1 an ou deux! L'alimentation est LE facteur essentiel (avec les exos bien sur), pour parvenir à une croissance musculaire. Si son alimentation ne lui permet p...
par Ben
01 juin, 17:38
Forum : DIETETIQUE
Sujet : Créatine (je sens que ce sujet va créer débat)
Réponses : 39
Vues : 28173

Si tu prends de la créatine, que tu gagnes en masse, et que t'arretes d'en prendre a la fin de ta cure (faut bien faire des pauses de temps à autre, entre les cures ), et bien tu devrais garder ce que tu as gagné .. a condition de continuer la muscu évidement. En général tu gagnes le plus lors de la...
par Ben
31 mai, 18:53
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : Conseil pour un tout neuf
Réponses : 29
Vues : 11622

De la whey c'est bon, mais prend de la bonne whey, pas de la decathlon :lol:
par Ben
31 mai, 18:51
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : proteines+creatine?
Réponses : 28
Vues : 11365

La phase de charge, soit prendre 20 Grs par jours pendant 5 jours c'est n'importe quoi .. ça te satureras peut etre tes muscles plus vite c'est tout, prend en 7grs par jours c'est bon. (soit une bonne cuillere à café)
J'ai eu les memes resultats sans phase de charge !
par Ben
31 mai, 16:30
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : proteines+creatine?
Réponses : 28
Vues : 11365

On l'entend pas bcp Body avec sa créatine effervescente .. :mrgreen:
par Ben
30 mai, 00:34
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : proteines+creatine?
Réponses : 28
Vues : 11365

Là c'est une discussion qui mène nulle part... PERSONNE ici ne peut dire avec certitude que la Créatine n'a aucun effet nuisible à long terme sur la santé... PERSONNE! Il nous faudrait une VRAI étude faite par un comité SÉRIEUX sur des MILLIERS d'individus dans l'échantillonage suivis pendant une p...
par Ben
30 mai, 00:22
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : proteines+creatine?
Réponses : 28
Vues : 11365

FAUX! Peut-être que tu voulais dire "aucun effet secondaire grave pour la santé", mais il y a bel et bien certain effets secondaires... la rétention d'eau et la déshydratation par exemple... ;) Bref, faut boire beaucoup d'eau en en prenant. Si tes cellules musculaires absorbent plus d'eau évidement...
par Ben
29 mai, 23:27
Forum : CARDIO, FITNESS ET MUSCULATION
Sujet : proteines+creatine?
Réponses : 28
Vues : 11365

Il n'y a aucun effet secondaire quand on prend de la créa, évidement si t'en prend 50Gr par jours pendant 20 ans ... et encore, des études faites sur des gens qui ont en pris à long terme n'ont pas montrées de dangerosité. Si tu fais des cures de 50 jours à 5 gr par jours ya pas de soucis. Et pour r...