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Un lieu d’échange pour ce qui touche le bodybuilding, la force athlétique, le culturisme et l' haltérophilie: avis, compétitions, concours, conseils, entrainement etc..
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Bonjour à tous,
Cela fait plus de 5 ans que je fais du poids du corps et j'aime toujours autant ça, les sensations, la satisfaction, le côté pratique et bien d'autres choses. Seulement voilà... cela fait depuis quelque temps que je stagne et que j'ai même pris un peu de gras (rien de bien méchant). Je voulais savoir si la musculation type fonte faisait bruler plus de calories et travaillait mieux le muscle que le poids libre.
Au niveau de mon programme, il s'agit d'un 4x PAR SEMAINE avec 45 minutes de temps d'entrainement à chaque séance.
