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prise de masse!

Posté : 22 mars, 19:18
par mulisha
salut, je suis nouveau sur le forum, je paratique la musculation depuis cinq ans en complement de mon sport principal (le motocross), et j'aimerais prendre plus de masse. j'ai changé ma maniere de travaillé, et j'aimerais connaitre les produits qui pourrés m'aider a gonfler plus rapidement!! merci par avance!

Posté : 04 mai, 09:19
par Alex
Proteines, creatine, acides aminés etc ..il y en a dans toutes les marques et à tous les prix.
Tu stagnes et vu ton zancienenté les supplémentas alimentaires vont bien taider d'autant plus que tu as de grosses dépenses énergétiques dont des besoins supérieurs par rapport au sédentaire ou à monsieur tout le monde.

Posté : 25 oct., 04:30
par francis227
Comme Alex a dit mais il a oublier de dire qui faut bien manger avant de prendre c'est article regarde ta facon de manger et regarde ce qui faut amilioré manger plus de poulet,poisson, legume vert et pate et ca continu par petite portion en 4 a 8 repas si il le faut et essais de les prendres au meme heure et laisse le cardio de coté si tu en fait

Posté : 11 nov., 01:17
par delta
la solution simple les complément et autres (avant contente toi de te faire des bon repas a base de glucides - pates- riz -patates- flocons d avoine et de protéines alimentaire comme le poulet --l oeuf- le thon- fromages blanc - le boeuf qui lui contient de la créatine et puis des légumes essentiel pour les vitamines et- lipides comme l huile d olive colza.... avant de te jeter sur les produit :wink:

Posté : 12 nov., 19:13
par francis227
Humm avant d elui dire de mange rque des proteines faudrais savoir que le corp ne peu digeré qu'un certain nombre de proteine c pour ca qui faut équilibré en plusieur repas

Posté : 18 nov., 20:55
par delta
6 repas par jour bien équilibré avec un apport en protéine et glucides suffit pas besoin de prendre de suite des gainer

Posté : 23 nov., 09:49
par Alex
Il a dit qu'il pratiquait la muscu depuis 5 ans et en plus c'est pas le seul sport qu'il pratique.., il peut passer aux proteines.

Posté : 25 nov., 17:45
par delta
Alex a écrit :Il a dit qu'il pratiquait la muscu depuis 5 ans et en plus c'est pas le seul sport qu'il pratique.., il peut passer aux proteines.
même si ont pratiques la musculation depuis certains temps ont est pas obligé dans prendre une protéines reste un complément alimentaire donc si il y a manque de calories ou autres ne pas confondre avec les acides aminée que le corps ne peut fournir si il arrive pas avec une alimentation appropriée effectivement la prise de complément est utiles :wink:

Posté : 29 nov., 09:10
par Alex
Personne n'oblige personne à prendre quoi que ce soit... Tu sembles confondre calories, acides aminés, proteines. LEs compléments alimentaires s'appelelent comme ca justement parce qu'ils doivent se prendre en complément de l'alimentation. Lorsqu'on a des besoins accrus (musculation), l'alimentation ne sufit pas à apporter tout ce qu'il faut aux muscles. D'ou l'utilité d epasser aux proteines. Je ne parle meme pas des tous ceux qui ont une alimentation déséquilibrée et inadaptée. En tout cas on peut contater que tous ceux qui prennent des compléments ont une meilleure définition musculaire, maintenenant chacun est libre mais pour quelqu'un qui fait d el amusculation depuis cinq, c'est plus un débutant...

Posté : 29 nov., 13:23
par delta
comme tula dit cest a lui de voir mais pour lui répondre sur quelle produit choisir pour la masse tu a les gainer qui ont une forte dose d hydrates de carbonne qui est pas mal :lol:

Posté : 14 déc., 15:11
par Alex
oui

Re: prise de masse!

Posté : 03 avr., 13:17
par Mohe-78
Bonjour,
Je suis étudiante en Master 1 de Psychologie et je réalise mon mémoire sur la qualité des relations familiales des hommes pratiquant la musculation.
Je me tourne vers vous car je recherche un maximum de participants acceptant de répondre à mon questionnaire.
Je vous transmets le lien permettant l’accès à mon questionnaire en espérant que vous acceptiez d’y répondre et que vous puissiez m’aider en le transférant à l’ensemble de votre réseau. Certaines questions pourront vous interpeller mais les réponses sont entièrement anonymes. Le but de cette étude n’est pas de juger, il n’y a pas de bonnes ni de mauvaises réponses, il n’y a que « des réponses ».
Pour répondre au questionnaire, il faut compter entre 20 et 30 minutes.
Un grand merci par avance ! :)

prise de masse

Posté : 11 août, 21:20
par Kamvott
Ny a-t-il pas un calcul à faire en fonction de son poids, taille, quantité de glucide protide lipide de façon à dépasser ses besoins et prendre du gras et du muscle?

Par contre je nai jamais lu quil fallait éviter de faire du cardio, même pour une prise de masse. Cest la nourriture quon adapte généralement.