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Bon les gens qui ne veulent plus de Francis 227 manifestez-vous auprès des modérateurs, il est temps que cet individu s'en aille, on lui a ouvert un forum bodybuilding, mais celà ne lui suffit pas, il continue de tout polluer, alors il doit dégager!

Francis227 DEHORS

Les modos, faites quelque chose bon sang!!!

Virez le!!!Il est en train de pourrir le forum!!!

Qui est pour l'exclusion de Francis227 ? Pour moi c'est oui, il pollue le forum avec ses messages a l'orthographe plus que douteuse, est arrogant alors qu'il ne connait rien, pose des questions sans intérêts alors que sur sa signature il prétend tout savoir. Bref ce forum où participaient des interv...

dommage qu'il ne participe plus, il sait de quoi il parle contrairement a certains...mais il reviendra!

Voila je voudrais acheter un pot de 2.5kg de mega masse 2000 mais avant tous je voudrai savoir plusieur chose .. -D'apres mes calculs 2.5kg correspond environ a 3semaines est ce suffisan pour decoler question masse musculaire et fesan 1h de muscu par jour 6j/7 + environ 200 abdo 2 fois par jour -Es...

Voila je voudrais acheter un pot de 2.5kg de mega masse 2000 mais avant tous je voudrai savoir plusieur chose .. -D'apres mes calculs 2.5kg correspond environ a 3semaines est ce suffisan pour decoler question masse musculaire et fesan 1h de muscu par jour 6j/7 + environ 200 abdo 2 fois par jour -Es...

c'est les poils qui poussent au niveau de la plante

A partir de quel nombre de répétitions et de série, obtient t'on la meilleure réponse anabolique? Certains ne jurent que par les séries mi lourdes de 5 voir 8 reps, d'autres par les séries de 20 reps. Il y a t'il une limite au delà de laquelle la réponse anabolique devient faible et donc inintéressa...

La proportion des fibres I et II sur un groupe musculaire donné, varie t'elle fortement d'un individu a l'autre, ou rencontre t-on plus ou moins les même proportions? Par exemple sur un sujet récent concernant l'entrainement des mollets ( sur un autre forum ), Body a précisé que les jumeaux, ont 50/...

en fait je tiens a préciser que je ne fais plus aucune activité physique depuis de nombreux, j'avais déjà cette gêne avant, mais étant donné qu'a mon boulot je passe essentiellement ma journée assis face a un écran, je ressents beaucoup plus cette gêne, j'ai même l'impression qu ec'est cette positio...

Quelq'un pourrait me donner quelques indications par rapport aux résultats des radios que j'ai faites suite a une sensation de gêne vers le haut de la colonne ( au niveau des omoplates )? RADIOGRAPHIE DU RACHIS DORSAL, FACE ET PROFIL: Indication: Dorsalgies médianes hautes sans notion de traumatisme...

Fais des exos de base, polyarticulaires, et quand tu auras bien pris de la masse tu feras la finition avec des exos d'isolation. N'oublies pas que sans un bon sommeil et un apport de nutriments suffisant, tu prendra quedal en masse musculaire! Avant de mettre lourd apprends a bien faire les exos, va...

Merci pour vos réponses!

PS: Didier je te rassures tu ne t'exprimes pas comme un gros nul!

Ma première réponse était pour signaler que je connais des non sportifs ayant effectués une véritable hypertrophie de part leurs professions. Et quand on les regarde, on devine qu’ils ne "catabolisent" pas en travaillant 8 heures pas jour à soulever des charges lourdes. En fait, même s'ils cataboli...

Oui mais le maçon cherche a gagner sa vie pas a prendre de la masse musculaire. Ce que je voulais savoir c'est si dans le cadre d'un entrainement pour la prise de masse musculaire, cette limite des 75 minutes est idéale ou pas? Si une fois la stimulation hormonale enclenchée on a une certaine durée ...